「 健康 」 一覧

運動不足を痛感していてヨガをしたいなと思っていたら 公民館でワンコインヨガにママ友から勧められました。 でも、終わる時間がこどもの迎えに行く時間と重なりあきらめました。 そしらたら、オンラインヨガがあ …

コロナ禍がきっかけでおうちで家庭菜園をされている人が増えています。 みなさんはどこで野菜苗を購入していますか？ ホームセンターや種苗店　園芸店　JAで購入される方が多いと思います。 それらのお店の野菜 …

以前　農薬を落とすためにホタテの粉末を使っていました。 しかし、水溶性のビタミンは水に溶けてしまうので　漬けすぎ注意 なのにうっかり漬けすぎてしまうことが多々あり。 でも　農薬は気になる 我が家はまと …

マンゴーが好きな私 でもマンゴーって高いですよね。 以前ドライマンゴーをヨーグルトに一日浸すと プルプルに戻るのをテレビで見て やってみたいと思っていたんだけど スーパーで売っているドライマンゴーは添 …

最近また飲みだした飲み物があります。 仕事場は冷房ガンガン 私の座っている席はエアコンの吹き出し口が当たる場所。 体が冷える。 数年前にしょうが紅茶がいいよって勧められて 紅茶を買ってしょうがをすりお …

世界で起きている大地震の20％が日本で発生しています。 防災意識はあるものの準備している人は少ないのが現状だそうです。 みなさんはいざというときの対策をしていますか？ 我が家はいざというときのために備 …

たった5秒座るだけで骨盤底筋が鍛えられる姿勢があります。 それはそんきょの姿勢です。 そんきょの姿勢は骨盤底筋を鍛えるみたいです。 そんきょの姿勢とは、お相撲さんがよくとっているこのポーズ かかとをつ …

今日は満月 庭に自生しているよもぎとスギナを収穫しました。 よもぎはよもぎだんごと夕食にかき揚げ かき揚げに初挑戦してみます。 スギナはスギナ茶にするために干します スギナ茶 スギナ茶には、マグネシウ …

骨盤底筋って聞いたことありますか？ 私は助産院で妊婦の時にマタニティヨガで教わりました。 骨盤底筋を鍛えると出産が楽になるよ と助産師さんから言われて骨盤底筋を鍛えていました。 産後は骨盤底筋が緩んで …

前回生理痛の話をしましたが 今　私が実践しているのが ノーナプキン ナプキンも布ナプキンもあてなくても 経血が出ないように訓練中です。 経血コントロールともいいます。 ナプキンがない時代の人は トイレ …